方才的几个理解不顺畅的地方，时不时的又冒出下午第一节课化学的内容，晚上自习应该做的课后练习和明天预习的内容。
    一圈，跟着一圈。
    转眼之间，叶钦刚刚有些回过神来，感觉自己的呼吸有了几分急促，脑子里没有再去想着什么乱七八糟的习题，却发现整个队伍已经停了下来。
    两圈四百米慢跑对于这个年纪有一定运动量的少年人，完成得很轻松，当然也有一些缺乏锻炼的男生女生，在其他人都在队列里集合之后，才稀稀落落喘着粗气跑回来。
    等到队伍差不多重新有些歪斜地站好之后，严凝再次轻轻拍了拍手，“好了，自由活动吧！男生要打篮球的自己去领篮球，女生的话可以去羽毛球场那边。”
    “噢噢！”
    “可累死我了！”
    “终于能休息了！”
    “一起打个半场吧！”
    “好久没打羽毛球了，去看看体育室有没有拍。”
    秀水二中的cāo场中间，方才还能够勉强按照高矮顺序站成队列的高一（1）班的学生们，一瞬间就烟飞星散，四下往cāo场各个角落里钻。
    “下课前还要集合，别给我乱跑！”
    严凝看着四下呼啦啦散开的队伍，再次叮嘱了一句。她的体育课是今天的最后一节，如果不强调一番的话，这些刚跨进高中门槛的学生说不定就跑光了。
    等所有学生都散去后，严凝也没有继续站在cāo场中间，而是走到了cāo场角落的一块yin凉地带。两个穿着短裤运动背心的男生正在扭腰拧胯，做拉伸运动。
    这就是她现在带的两个体育生，方才集合稍晚了就是在和两人说事。
    秀水二中，或者说秀水县所有的中学，真正愿意练体育的学生实在是太少了，比起学艺术的人都少得多，一个是太辛苦，另外一个也是大部分人的观念现在都还没有扭转过来，秀水二中满打满算也就这么几个人。
    “严老师，现在就要测试吗？”
    一个正在跳绳的平头少年看到严凝过来，顿时停下了动作，迎了上来。
    平头少年个子不高，肩膀很宽，胳膊和大腿都比一般少年人粗壮不少，一眼看过去就能够感受到那超过同龄人的力量感。
    “再等会吧，下课了再说，那几个现在不是还在上课嘛。”
    严凝淡淡回了一句，又看了眼面前的少年，眉头微微蹙了起来，“李建超，你暑假是又长肉了，再这样下去你也别练什么跑步了，直接去扔铅球得了。”
    “严老师，我长的是肌肉，我暑假练力量呢，我现在深蹲……”平头少年举了举壮实的胳膊，辩解道。
    “行了，等会我再看看你们暑假练得怎么样，有没有进步？”
    严凝打断了平头少年的话，摇了摇头，转而冲着另一个正在平地上做深蹲蛙跳的男生招了招手，“刘一祯，停一下，你先过来，我跟你们讲下热身的一些要点。”
    “好嘞，老师。”
    那个男生从地上跃起，几步蹦到了严凝身边。他的个子比平头李建超要高上几分，但没有那样的块头，头发散乱，可能是长期运动的缘故，体型匀称有力。
    严凝站在两人中间，左右手轻轻掰了掰手指，“一般正式的比赛前，进行身体拉伸是很重要的一项准备活动，准备得越充分，越能够让身体的状态出来。不要笑，也别不重视，赛前的热身活动对于你们最终成绩是有决定xing影响的，而且呢，还能够防止伤病。你们以后啊，如果要进行激烈的运动前，最好要充分活动开。
    像现在下午还好一些，经过了一天的时间，到了傍晚基本身体都活动开了。有时候上午或者早上的比赛，能不能让身体完全热起来，就是很重要的一点了。”
    “知道了，严老师！”
    见严凝说的认真，两个男生站直了腰板回答道，只是面部肌肉微微抽搐，似乎总有点想笑的感觉。
    严凝也知道大概是xing别和年龄的缘故，学生们对她并不怎么畏惧，认真讲一些训练知识的时候，总会爱那里作怪什么的，她也习惯了，只是淡淡地瞟了两人一眼，轻轻地竖起了食指，“200米