系统：“可以，不过宿主请注意，他们和方恒不同，宿主最好是循序渐进，否则容易折腰。”
    能练就好，至于折腰不折腰的，折了再接起来就行了。
    看着他脸上不时露出不明的笑意，老和尚突然生出一股隐隐的不安，后背就像吹着一股凉风。
    看来这次有点不妙啊。
    ……
    回到西林市，巫俊就开始盘算起这事。
    当然，他不会直接让老和尚练的，他还没有那么丧心病狂，至少要让他老人家喝点无根水，然后休息一天。
    至于其他人，等老和尚学会了第一个动作，看看效果再说。
    所以第三天一大早，三人两狗就来到望子山顶上。
    老和尚的身体的确不行，已经喝了几次无根水，但现在爬个山还是开始喘气了。
    苦行僧这种修炼方式，真的是一把双刃剑，修为增不增加不清楚，但是身体绝对会被搞垮。
    所以他还是比较推崇科学的修炼方式，练功要狠，营养也要跟上，该放松的时候还是要放松，该理发的时候就要理发。
    “小大师，你说的体操，到底是什么样的？”
    “你看看就知道了，”巫俊对方恒，还有茉莉、大黑招招手，“来，你们三个给静林大师示范一下。”
    “好咧师父。”
    他们现在已经练到了第五个姿势，所以第一个姿势自然是轻松无比，随随便便地往后一仰，脑袋就从小腿中间穿了过来。
    静林老和尚面色一变。
    阿弥陀佛，小大师这是想要他的命啊！
    “怎么样，是不是很简单。”
    “是，”老和尚道，“很简单就下地狱了！”
    “你别担心，”巫俊笑着说道，“刚开始教他们的时候我不太懂，所以他们练得比较辛苦。但是经过我这段时间的研究，我发现一个比较容易的方法，这次就便宜你了。”
    “这个再容易也不容易吧？”
    巫俊先用天机眼看了看周围，没发现有人偷听，这才说道：“练这个需要配合着特定的呼吸节奏，之前教他们，都是把动作摆好了，再开始按节奏呼吸。
    “但是最近我发现，如果先学会呼吸节奏，然后再配合着练习姿势，会轻松很多。”
    方恒：……
    大黑：……
    茉莉：……
    “那老和尚就来试试吧。”
    学会了呼吸节奏之后，老和尚在方恒的帮助下，开始慢慢向后仰。
    只是六十多岁的人了，身体实在不怎么灵活，花了半个小时都没有超过九十度。
    不过老和尚是个很有耐心，同时也很有毅力的人，一边配合着呼吸节奏，一边不停地进步。
    终于在东方发白的时候，老和尚已经能双手触地了。
    接下来的几天，他每天都和方恒一起，非要把这个姿势完成。
    因为他已经隐隐感觉到了，只要配合好呼吸的节奏，就算是没有完成的姿势，也让他受益匪浅。
    终于在一个礼拜之后，老和尚的光头，顺利地从小腿中间穿了过来。
    “保持十分钟。”
    巫俊觉得他这么大把年纪了，能做到这种程度已经非常不容易了。
    第一次十分钟坚持下来，老和尚心中惊喜万分。
    他感觉神清气爽，精神倍增，就像回到了精力最旺盛的年纪。
    于是他赶紧盘膝而坐，飞快地进入忘我之境。
    所谓学以致用，老和尚在这方面的行动力无人能比，这和他苦心修佛几十年有着莫大的关系。
    老和尚的成功，说明了大家都可以学。
    于是第二天，他又把邹海、范彭、苏昊然和覃晓雨召集起来。
    几个人看着静林老和尚，居然能够做出这么高难度的动作，眼睛都快掉下来了。
    “静林大师，这几天辛苦你了。”
    “呵呵，不辛苦，”静林老和尚笑着说道，“真的很简单。”
    邹海：……说好的出家人不打诳语呢？
    “这样吧，”老和尚说道，“今天就由我来帮你，你自己感受一下就知道了。”
    苏昊然一看情况不妙，赶紧说道：“那大黑就帮我吧。”
    “我要大师帮我！”覃晓雨也赶紧把手举了起来。
    最后剩下范彭一人，看了看两眼发光、摩拳擦掌的茉莉，不由感到非常不妙。
    “茉莉……等下你慢点。”
    茉莉：汪！
    范彭开始学着大家的样子，结果刚开始向后仰到，就被茉莉一巴掌按了下去。
    “啊——腰断了！”
    “茉莉你轻点，”巫俊皱了皱眉，“真把腰弄断了，我还要给他治，很麻烦的。”
    茉莉吐了吐舌头，本王这叫速成法，再来一下，再来一下……
    “啊——”
    范彭的头从小腿中间穿了过来，眼泪都要流出来了。
    不过他是四个人中，最快完成姿势的一个，只用了不到两分钟。
    覃晓雨看着范彭痛苦的样子，都有吓到了：“大师，你要轻点啊。”
    “你看我像那种粗人吗？”
    覃晓雨肯定点了点头：“像！”
    巫俊：……
    不过年轻女生的身体的确比较柔软，加上覃晓雨每天都跑步锻炼，轻轻往后一仰，两手就撑在地上，做成了一个完美的拱桥。